BudoKai

Créée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie puise son inspiration dans diverses disciplines orientales comme la méditation, le yoga ou l’ayurvéda.

Le terme SOPHROLOGIE, inspiré du grec ancien*, signifie étude de l’harmonisation de la conscience.

 La sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation). Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel. La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.

Le sophrologue est à l’écoute de l’individu, en même temps qu’il le guide, il adapte son travail et ses techniques à la personne en face de lui, en fonction de son état au moment de la séance.